私が思う便秘解消について

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私が思う便秘解消について

私が思う、便秘解消にお勧めのものを挙げたいと思います。
1、毎日しっかり入浴をし、お腹のマッサージをする事です。
便秘の人が入浴しないと、便が固くなりがちです。
しっかり入浴する事で、便をやわらかくする事ができます。
2、青汁を飲む事です。
寝る前に青汁を飲むと、翌朝スッキリ出ます。
今まで飲んだ青汁の中で飲みやすかったのは美力青汁です。
肌が綺麗になりお通じが良くなります。
3、寝る前に適度な運動をする事です。
運動不足な時は便秘しがちだったのですが、運動をする事によりとても効果がありました。
適度な運動が良いとよく聞きますが、本当のようです。
4、クリーム玄米ブランです。
クリーム玄米ブランのブルーベリー味がお勧めです。
5、蒟蒻ゼリーです。
ララクラッシュの方が喉につまりづらく味も美味しく感じます。
私はマスカット味をよく食べています。
6、乳酸菌のサプリです。
サプリは意外とよく効きます。
DHCのものだったり、ビオフェルミンS錠も良いし、サプリはいつでも気軽に摂取できます。
以上です。

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